Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня мы будем говорить о том, как научиться говорить «нет» без чувства вины.

Часто бывает так, что сказать «нет» — очень трудно. Но бывает в жизни умение сказать «нет» без чувства вины – отличное качество, которое сохранит здоровье и время ребенка. Делать то, что ребенок не хочет делать — не прибавит ему гармонии и успеха. Даже если это пожертвования на благотворительность или участие в школьных проектах.

В любой ситуации очень важно научиться говорить нет, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок был перегружен, испытывал напряжение и беспокойство. Речь идет о собственной безопасности — люди, которые могут сказать то, что они на самом деле думают, имеют больше свободного времени, энергии, лучше чувствуют себя, успешнее контролируют свою жизнь, избегают подавления. В данном случае немного эгоизма является необходимостью, если вы хотите сохранить жизнь ребёнка сбалансированной.

Итак, как же мудро ответить «нет», чтобы не получить чувство вины?

Научите ребенка в ответ на какую-либо просьбу не использовать слово «нет» (советует д-р David Posen — эксперт в решении стрессовых жизненных проблем).

Причем ребенку не нужно что-то придумывать или говорить неправду, он просто должен уметь правильно и четко сформулировать свой ответ-отказ, не употребляя слово «нет». 

Вот Ваши наставления ребёнку

  1. Выскажи желание помочь:

«Я с радостью нарисовал бы это для тебя, но я не занимаюсь в кружке рисования в данный момент».

  1. Дай подробные объяснения:

«Мы в эти дни уезжаем к бабушке» или «у меня есть другие обязательства в настоящее время».

  1. Предложи альтернативу: «Я сейчас не могу сделать это, но я могу подсказать тебе, как это делать».
  1. Найди кого-то, кто сможет лучше справиться с этой задачей: «Я думаю, что Света……сможет помочь тебе с математикой, она отлично справляются с…. (задача)».
  1. Признай свои ограничения:

«У меня нет опыта в этом, поэтому я скорее всего не смогу тебе помочь»

  1. Предложи сделать это позже:

«Сейчас я не могу тебе помочь, но я смогу сделать это на следующей неделе»

  1. Предложи сделать часть работы:

«Я постараюсь сделать вот эту часть проекта»

  1. Возьми паузу, чтобы подумать:

«Я должна проверить свой График на неделю».

В каждом случае ребенку нужно суметь оценить свои возможности, свое время и свою готовность сделать что-то. После чего позволить себе роскошь сказать «нет» без чувства вины и получить больше времени на то, что ребенок действительно хочет делать.