Добрый день, уважаемый читатель!

Сегодня мы будем говорить  о значении сна для детей.

Если внимание, дисциплина и успеваемость ребенка снизились, прежде всего, убедитесь, что ребенок получает достаточное количество сна.

Жизнь — это не поиск себя.
Жизнь — это создание себя.
~ Джордж Бернард Шоу

Почему дети не получают достаточно сна

Детям в возрасте от 5 до 12 лет необходимо от 10 до 11 часов сна. Тем не менее, исследования показывают, что большинство детей получают около часа меньше сна каждую ночь, чем это было 30 лет назад.

Почему?

Работающие родители, которые приходят поздно домой, могут чувствовать себя виноватыми и хотят провести время со своими детьми вечером. Слишком много домашней работы и много отвлекающих факторов, таких, как телевидение, видеоигры, сотовые телефоны и компьютеры. Кроме того, стрессы и слишком активный образ жизни могут создать трудности для детей, чтобы успокоиться и спокойно уснуть.

Родители ошибочно думают, что дети могут догнать их количество часов сна в выходные дни. Но специалисты возражают против такой практики, как нерегулярный график сна, который может влиять на «биологические» часы и вызывать раздражение. 

Сделайте сон приоритетом

Родители могут играть ключевую роль, определив большое значение сна для детей. Сон необходимо сделать одним из приоритетов. Сон — это не роскошь, а здоровье и благополучие ребенка.

Недостаток сна может быть причиной проблемы с поведением 

Иногда недостаток сна становится причиной истерик и раздражительного поведения детей. Ребенок не сможет вам толком сказать, в чем причина такого поведения, и вы можете не понять это сразу, потому что усталый ребенок на первый взгляд может вести себя очень активно. Это как будто его тело вышло из-под контроля.

Недостаток сна связан со множеством проблем

Обратите внимание на некоторые негативные последствия, вызванные отсутствием сна — агрессивное поведение и запугивание, плохие оценки, плохая концентрация внимания, нарушение когнитивных и лингвистических функций, включая навыки необходимые для чтения и языкового развития.

Некоторые ученые предполагают, что проблемы со сном в раннем возрасте могут вызвать необратимые изменения в структуре мозга ребенка.

Недостаток сна является эпидемией для детей сегодня, а последствия могут быть серьезными. Лишение сна может влиять на когнитивные способности и успеваемость, привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет, ожирение, болезни сердца, депрессии.