Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня для вас — отличное упражнение на избавление от страха.

Называется эта простая техника — Запрос «потому что…» 

Вспомните какой-нибудь свой страх. А теперь спросите себя: «Почему я боюсь…?» Если вы хотите избавить от страха своего ребёнка, спросите его: «Чего ты боишься…?» Пусть ребёнок ответит на вопрос. Например, «Я боюсь отвечать у доски».

Задайте вопрос: «Почему ты боишься отвечать у доски?» И теперь все новые ответы ребёнка должны начинаться с фразы «Потому что…». И так много раз. Можно дать тот же или другой ответ, но в итоге нужно найти другой ответ.

Повторяйте запрос «потому что…» снова и снова и отвечайте на него. 

Вы будете двигаться всё глубже к источнику своего страха и, наконец, докопаетесь до его ПЕРВОПРИЧИНЫ. С этой первопричиной вам и надо поработать. Эта первопричина является ядром ко всем вашим страхам. Может быть, таких ядер у вас несколько. Поработайте с каждым страхом отдельно. Работать со страхом можно в медитации или техникой самогипноза. 

ПРИМЕР ТЕХНИКИ:

Чего ты боишься? «Боюсь отвечать у доски».

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что мне страшно».

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что в классе много людей»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что на меня все смотрят»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что меня засмеют»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что я выгляжу слабаком»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что это унизительно»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что мой отец узнает, что я чувствовал себя унизительно»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что мой отец считает, что из меня никогда ничего не выйдет»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что мой отец будет меньше любить меня»

Почему ты боишься отвечать у доски? «Потому что я не получу от отца любви, которая мне нужна».

Вот так вы нашли ПЕРВОПРИЧИНУ — нехватка любви отца!

Страх перед критикой 

Критика – то, чего мы можем легко избежать, если ничего не будем говорить и делать и никем не станем.
~ Аристотель

Дети не меньше взрослых боятся критики. Школьный учитель может говорить вам, что ваш ребёнок не выходит к доске, плохо отвечает с места, молчит. И поэтому его могут посчитать слабым учеником, неуверенным в себе человеком.

Да, это так. Дети боятся критики.

Считается, что люди больше всего боятся смерти, а второй по интенсивности страх – перед выступлениями на публике. В закоулках многих детских страхов таится вездесущий страх стать мишенью критики.

Если вы пытаетесь сделать то, что требует хотя бы немного мужества, вам никуда не деться от критики. Это нелегко. Иногда критика угнетает, иногда подстегивает, но она неизбежна.